Многие из нас наслаждаются чашкой кофе по утрам.

Кофеин не только может разбудить нас, но и приносит пользу нашему организму. Пить кофе ассоциируется с большим количеством пользы для здоровья, в том числе со здоровьем мозга, здоровьем сердца, снижением риска диабета и улучшением настроения . В последнем исследовании кофе рассматриваются преимущества, которые кофе может оказать на нашу талию, особенно для женщин.

Результаты  исследования , опубликованные в «Журнале питания», показали, что женщины, которые сообщали, что пили 2-3 чашки кофе в день, имели на 3% меньше жира, чем женщины, которые не пили кофе. Неважно, был ли кофе обычным или без кофеина. Мужчины, которые пили кофе, также имели меньше жира в области живота, но это число было не таким значительным, как у женщин.

 

Доктор Ли Смит, преподаватель  общественного здравоохранения в Университете Англии Раскин и старший автор исследования, сказал в пресс-релизе: «Наши исследования показывают, что в кофе могут содержаться биологически активные соединения, помимо кофеина, которые регулируют вес и которые потенциально могут быть использованы в борьбе с ожирением ».

 

Теперь, прежде чем Вы начнете пить кофе, чтобы избавиться от жира на животе, важно отметить, что хотя результаты были многообещающими – они все еще были небольшими. Исследование также не доказало, что употребление кофе снижает жировые отложения, просто была какая-то связь.

 

Когда дело доходит к чашке кофе, все равно важно помнить, сколько сахара и сливок Вы добавляете. Кофе сам по себе не содержит калорий, если Вы не добавляете в него ничего. И хотя кофейные напитки  очень вкусные, некоторые могут содержать больше сахара, чем рекомендовано для ежедневного употребления.

 

Смит добавляет: «Исследование проводилось в определенный момент времени, поэтому тенденции не могут быть установлены. Однако мы не верим, что колличества випитого кофе влияет на вес».

 

Радуйтесь утренней чашке кофе, но не забывайте заботиться о себе и о своем здоровье другими способами. Соблюдайте сбалансированную диету – много овощей, фруктов, полезных белков и жиров (некоторые продукты даже способствуют похудению). Упражнения – ходьба, йога, танцы – найдите то, что вам подходит. Старайтесь спать 7-9 часов и старайтесь не слишком сильно напрягаться (кортизол, гормон стресса, связан с накоплением жирових отложений).